ダイエット2日目です！
前日に筋トレした部位が狙ったとおりに筋肉痛になりました笑
特に内ももが悲鳴を上げていて、常に気になっている状態です。
この調子で続けていきましょう！
今日の食事メニュー
朝食：なし
昼食：仕出し弁当(430円)
⇒メニュー：春巻き、酢豚、イカフライ、ビーフンサラダ、麻婆豆腐
夕食：一本満足プロテインバー、スーパーの惣菜(イカ、とんかつ、高菜おにぎり)
夜ご飯、食べ好きですね。
もうちょっと自重しなきゃですねぇ。
歩数計
8307歩
室内ワークアウトの記録が今回はできたので、歩数に反映されているようです。
ジムメニュー
ストレッチ：10分
階段昇降マシン：5分
筋トレマシン：15分(内訳は下)
・MTSハイロウ(背筋)
・ニーアップ(腹筋、腹側筋)
トレッドミル：30分(ウォーキング10分、ランニング20分)
前日に負荷をかけた筋肉はなるべく使わずに、別の部位を攻めるようにしました。
体重の変化は？
昨日から始めているので、今のところは変化なしです。
InBodyというマシンがジムにあり、自分の内部の変化がよくわかるようになっていたので、スキャンした内容を載せたいと思います。
すごく細かく分析されてます。。
これを毎回ジムに行くたびに更新していく感じですが、変化が目で見てわかるので楽しくなっていきそうですね♪
2024年5月29日のまとめ
InBodyでの分析を始めてみたのが大きいかもです。
今後の変化が楽しみになってきました！
無理はせずに、できるだけ続けていくようにしたいので、更新含めて頑張っていきます！
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